很多人想要练出腹肌、马甲线，就会想到做仰卧起坐，以至天天100个仰卧起坐。但是，仰卧起坐并非练腹肌最好的动作，而且不规范的仰卧起坐，还轻易伤到脖子和脊椎。 下面...

在健身房撸铁，无疑是锻炼肌肉最好的要领，然则健身房那么多的东西，想要悉数控制怎样运用，什么东西练什么肌肉，照样挺难的。今天给大家整理了28张gif图，针对各个部...

肩部是身材比较软弱的，生活中也有许多肩部病痛搅扰着人们，肩肌劳损，肩周炎等等，都是日常平凡坐姿，劳顿而至，不注意肩膀的活动与锻炼。再加上肩部肌肉自身相对较弱，所...

深蹲只要真正蹲到大腿与地面平行才让你取得提拔 什么时候功德会成为一件坏事？ 比方吧，你正在减肥，早餐，午餐都根据设计严格要求，结果却在下昼来了一套皇茶+豆浆蛋...

腹肌演习是许多人最入手下手打仗健身的演习，也是许多人的健身目的之一。想练出腹肌，就须要先相识腹肌。本日通知人人怎样正确的，有用的，科学的练出腹肌。一、下降体脂率...