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    2021年02月06日
    4种俯卧撑hiit练习!增肌同时让燃脂速率翻倍

    4种俯卧撑hiit练习!增肌同时让燃脂速率翻倍

    俯卧撑是气力练习的一种经常运用动作,能锻炼我们的胸肌,手臂气力等,是一个收益很高的动作。俯卧撑有非常多的动作变式,差别的变式动作能够磨炼到差别的肌肉。假如用俯卧...
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    2021年02月06日
    5个动作10分钟!tabata练习消除啤酒肚

    5个动作10分钟!tabata练习消除啤酒肚

    塔巴塔(tabata)是如今强度较高的一种练习方式,是转为活动员设想的一套练习方法。而在健身中,也会依据这类练习方法来部署练习设计,固然,难度会削弱一些。tab...
     增肌减脂  466 人阅读  0 条评论
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    2020年08月28日
    弹力绳搭配HIIT,进步燃脂效力,加速塑形历程!

    弹力绳搭配HIIT,进步燃脂效力,加速塑形历程!

    弹力带套在大腿即可,以下每一个行动完成45秒,组间歇息15秒,完成2-3轮。1 坚持腰背平直,同时抬起对侧手腿。 2开合跳后,手臂支持身材呈倒V状。 3膝盖与手...
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