半蹲单臂弯举 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 重要锻炼：肱肌|肱桡肌。 &...
2021年05月01日
2021年04月28日
做哪些活动能够让腿瘦成铅笔腿才好?瘦腿要领大揭秘!
许多人较为注意对身型的管理要领，特别是在是女孩，确切没法忍耐本身的脚部有不必要的坠肉，只希望可以比大牌明星超等偶像的腿也要细，瘦成铅笔腿才好。实际上，要想凌驾这...
2021年04月27日
怎样锻炼腹部肌肉最好最快?空中踩单车的行动来帮你卷腹吧!
一个人应该怎样锻炼腰部肌肉，是很多锻练姿态的，而每个姿态的锻练实际效果都是非常好的，但是有一些人也不控制怎样锻炼腰部肌肉，那腹腔怎样锻炼，深信有一些人還是控制的...
2021年04月26日
仰卧弯举
仰卧弯举动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 重要锻炼：肱肌|肱桡肌。 次要锻炼：三角肌前束...
2021年04月25日
拉力器托臂弯举
拉力器托臂弯举 锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。 &n...
2021年04月25日
拉力器直腿托臂弯举
拉力器直腿托臂弯举 锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。 ...
2021年04月25日
斜卧拉力器臂弯举
斜卧拉力器臂弯举 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌。 &nb...
2021年04月24日
坐姿曲腿臂弯举
坐姿曲腿臂弯举 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。 ...
2021年04月24日
翻腕弯举
翻腕弯举 锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 主要锻炼：肱肌。 次要锻...
2021年04月23日
有用的男士减肥瘦腰运动
在减肥瘦腰运动中，有的运动合适男士练，有的运动合适男士练，固然这些运动的减肥瘦腰结果是很不错的，不过也是有一些考究的，那男士减肥瘦腰运动有什么，固然有人照样晓得...