香蕉+豆浆是不错的健身营养组合

香蕉+豆浆是不错的健身营养组合

运动时,肌肉细胞会疾速应用肌肉所贮存的肝糖作为运动的马上能量泉源。一条香蕉约莫含有近30克的碳水化合物,含量比平常生果多,且还含钾、镁、维生素B群,能辅佐糖类、...
吃高脂动物食物增二英致癌风险

吃高脂动物食物增二英致癌风险

近日,兰州大学资本环境学院马建民和黄韬课题组研讨发明,因为二恶英易富集于高脂肪动物体内,跟着我国住民炊事构造的转变,二恶英临界癌症风险的人口比例已从1980年的...
牛磺酸的作用

牛磺酸的作用

在人人熟知的红牛饮料里有牛磺酸的存在,能起到抗疲劳等作用。在一些养分补充剂里我们也会看到牛磺酸,比方康比特的健肌粉。那末我们来认识一下牛磺酸的作用。牛磺酸(Ta...
韩国健美巨匠金俊浩谈饮食营养

韩国健美巨匠金俊浩谈饮食营养

金俊浩:活动医学博士,活动学专家,IFBB PRO(亚洲唯一的几个IFBB职业活动员),韩国健身健美大师级人物,32年健美阅历。这段时候,索队去参加了金俊浩先生...
不要依靠卡路里来选择食品

不要依靠卡路里来选择食品

食品卡路里成为人人的议论热题。比方,A食品等于两碗饭的热量所以不康健,B食品只要半碗饭热量所以还能够。然则不是就这么简单?两碗饭大约是400卡路里,那假如是40...
减肥增肌饮食的四个准则

减肥增肌饮食的四个准则

“少吃多动”众人皆知的减肥准则,但实际执行起来却与实际有差异!毕竟肥胖的成因不光跟饮食、身材活动量有关,举凡遗传、疾病、营养不足都大概影响身材构成,这也多是减肥...
乳清蛋白粉有无副作用

乳清蛋白粉有无副作用

迄今为止没有一个科学报告可以证实,高蛋白质摄取会构成一个康健运动员的肾损伤。就动物试验也没能证实。不要遗忘几十年来服用大剂量蛋白粉的运动员数目要以百万计,还没有...
使用增肌粉1个月的心得体会

使用增肌粉1个月的心得体会

  本人健美2年11个月快要3年了。前半年就是瞎搞,什么也不知道就是看看视频学者整整,最搞笑的头5个月只练二头肌。然后我以为我没有胸然后就练二头和胸。  直到第...
奇异果,健身减肥的营养帮手

奇异果,健身减肥的营养帮手

健身族关于食品的选择经常有着如许的懊恼:大批运动后身材急需能量及养分的补充, 食欲也会更好,但“大开肚皮吃“以及强忍饥饿感去节食都可能让辛劳杀青的劳动成果付诸流...
增肌粉服用四大误区

增肌粉服用四大误区

食用增肌粉可解决一样一般饮食没法满足能量需求的问题。增肌粉食用轻易,口胃也不错。然则增肌粉在食用方法、用量及时候上还必需科学合理,若运用不当,则事半功倍。对健美...