9个你一个也做不了的腹肌磨炼行动!

9个你一个也做不了的腹肌磨炼行动!

当下健身人人体贴的就是腹肌磨炼了,腹肌是人体结缔组织构成中的重要部分,包含腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。要想练出6块或许八块腹肌起首得体脂体脂低,要想练...
最天然的促睾神器,无深蹲无健身

最天然的促睾神器,无深蹲无健身

健身时你肯定听过一句话 “男人深蹲,妹子受不了;妹子深蹲,男人受不了,都深蹲,床受不了” 把话又说回来了,在我们健身路上,大部分的深蹲都是传统的“颈后...
首次进健身房的你怎样练胸肌?

首次进健身房的你怎样练胸肌?

很多健身圈的人说胸肌不实用,是一块门面肌肉。这个说法是对的,但我们很多人就是须要这么一块门面肌肉!我们表面协会练习的目的就是练壮让本身变得更悦目嘛,胸肌毫无疑...
Jason Huh的巨腿练习战略

Jason Huh的巨腿练习战略

上一辈的些许优异的基因 Jason Huh在转成职业选手以后,赢得了2010年美国NPC竞赛中大分量组和全场冠军,在2011年至2012年也战绩不俗...
五个行动,打造你的健硕腿部肌肉

五个行动,打造你的健硕腿部肌肉

腿部肌肉不仅是身材最大的肌肉群,腿部肌群包含大腿肌群、小腿肌群,大腿又分为前外侧、后侧和内侧三个肌群,小腿肌群也分前群、后群和外侧群。 个中大腿的股...