以身材天然气力为重要练习方式，东西及专项练习为辅佐，经由过程养生、细节疗养、良好习气的历久坚持，到达身材健康，进步生活质量的终究目标。在坚持锻炼的过程当中，天然...
2021年04月27日
2021年04月27日
新手在家如何练腹部肌肉
煅炼腹肌一向都在，人人锻炼的整体规划当中，由于煅炼腹肌，可以让一个人的身型反应的非常的明显，而且很多男士也一向以腹肌为荣，可以看得出，腹肌在大伙儿内心的分量。那...
2021年04月26日
平板支撑还能够这么玩 这6个行动变式能够尝试
平板支持愈来愈遭到人人的喜欢，确切，这个动作简朴，每次能应战新时候纪录的动作，异常适用于家庭健身。本日来讲讲平板支持类的几个变式动作，不要原封不动的演习，多点变...
2021年04月26日
仰卧弯举
仰卧弯举动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 重要锻炼：肱肌|肱桡肌。 次要锻炼：三角肌前束...
2021年04月26日
怎样让屁股更翘 深蹲锻炼臀大肌
假如一个人的臀部够翘，臀大肌和臀中肌都生长圆满，能把腿部的视觉效果拉长、拉高5-10厘米。这不仅适用于男性，也适用于女性。今天小编就给人人聊聊臀部的事儿，怎样让...
2021年04月25日
拉力器托臂弯举
拉力器托臂弯举 锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。 &n...
2021年04月25日
拉力器直腿托臂弯举
拉力器直腿托臂弯举 锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。 ...
2021年04月25日
斜卧拉力器臂弯举
斜卧拉力器臂弯举 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌。 &nb...
2021年04月24日
健身饮食计划：不容易增加体重人群
该计划合适，不容易增添体重的人群。这类人群有着一个共同点就是怎样吃也不胖，他们都以为是因为本身不吸收形成的。实在则不然，大多如许的人群都是因为本身代谢过快形成的...
2021年04月24日
坐姿曲腿臂弯举
坐姿曲腿臂弯举 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌|肱桡肌。 ...