拉力器侧屈

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拉力器侧屈   行动申明肌肉↓  锻炼部位:腹斜肌。  主要锻炼:腹斜肌。  次...
器械侧转体

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器械侧转体   锻炼部位↓  锻炼部位:腹斜肌。  重要锻炼:腹斜肌。  次要锻...
罗马椅侧屈

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罗马椅侧屈  锻炼部位:腹斜肌。  主要锻炼:斜肌。  次要锻炼:髋外展|髋部屈肌。  &...
坐姿曲膝上举

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动画教学坐姿曲膝上举    锻炼部位:腹肌。  重要锻炼:腹直肌|髋部屈肌|斜肌。  次要...
有用的比目鱼肌练习

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一个人的 比目鱼肌要怎样练习,是有很多考究的,比方准确的练习动作,固然要练习比目鱼肌是很有优点的,那比目鱼肌练习动作是什么,置信有人照样相识是什么练习动作的。那...
学会这几个动作快速速练胸肌10天奏效

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针对胸肌的训炼动作,是有一些动作的,而且每一动作常有离别的功能,因此,人们能够根据请求去遴选动作,那怎样才练胸肌,深信许多人不清楚怎样练。那麼,怎样敏捷练胸肌?...