立时就是五一小长假了，经由一两个月的倒春寒，这个五一随处都是阳光明媚，想出去自驾游的朋侪应当不少，感觉下阳光，新鲜空气等。
三天假期说长不长，说短也不短，大部分时候都奔走在路上，在景区。会忧郁本身的健身设计中断了吗？
旅游途中，平安第一，吃喝玩乐，适度就好。
就当这三天为本身的诳骗日，能够适当的品味一下各地的美食，不要忧郁油脂的问题，掌握好量就行，再加上旅游路上的活动量要比日常平凡大一些，也是对体能的一种锻炼。
假如你不想在这三天中断本身的健身练习，下面引见的这组徒手练习，能够让你在旅店也能轻松完成。
劳顿的旅途中，抽闲三五分钟，做一组腹肌练习，再好不过了，更棒的是旅店沐浴轻易。
行将到来的炎天，是个“炫腹”的时节，形形色色的夏装，得有好的身体才传出美感，假如肚子上肉肉太多，就只能穿出“萌”感了。
不要遗忘腹部锻炼，强化腹肌气力，能够经由过程科学的练习计划，循规蹈矩的打造强而有力的腹肌。
如今比较盛行的腹肌课程是P4P八分钟典范腹肌和腹肌扯破者，都是异常科学合理的练习设计，动作多，课程难度有进阶，合适腹肌磨炼。
今天为大家引荐的一组腹肌练习是特地针对旅途的，时候短，效率高，不延误你的旅游与歇息，还能帮你坚持体能与精神。
腹肌练习动作一：
腹肌练习动作二：
腹肌练习动作三：
腹肌练习动作四：
