做起引体向上,只需六步

 admin   2020-08-29 20:31   37 人阅读  0 条评论

以下每一个行动完成2-4组,每组8-10次,没法完成的行动等下次练习时再次尝试

1 竖立自重荡舟

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2 仰卧自重荡舟

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3 引发向上离心阶段

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4 借力引体向上

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5 窄握引体向上

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6 宽握引体向上

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