俯卧撑无东西健身设计

身材坚持一条直线，双手掌支持

蜿蜒手臂，前臂只管与二头肌坚持90度左右角

复原行动，腿部只管不要运用力

俯卧撑：是一个异常有用的气力磨炼体式格局，不仅能磨炼胸肌，也能够练习你的全部身材。固然，因为没有负重，对肌肉刺激结果不够显著。合适低级健身爱好者运用。更多专业和有难度的俯卧撑