一个有用的增肌练习应当是什么模样的？

你知道一个有用的，而且没有练习过分的增肌练习是什么模样的么？ 

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完成悉数练习后，你应当觉得到委靡，但相对不是筋疲力竭的觉得。

你所练习的某个部位的肌肉应当有泵感，虽然泵感的猛烈水平取决于差别范例的练习，但不管觉得大小，都应当感受到是肌肉在举行练习。

完成练习后2-3小时，你应当会有对练习的盼望，而不是对练习发生压迫感。假如你依然觉得到非常委靡，或许在以后的一段时候内（多是几十个小时，也大概时候更长）缺少练习热情，以至对练习发生讨厌，排挤，很多是因为练习过分。