提到好身体
大多数人脑海中浮现出的
大概是如许的
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圆满身体,没有腹肌基础不耐看
要知道,想秀出巧克力腹肌
下降体脂率才是最症结的
不然哪怕腹部肌肉再壮大
也大概被厚厚的脂肪所包裹
那末问题来了
体脂率低于10%的腹肌
究竟长啥样?
手指悄悄一捏
捏起的不是赘肉
是拉皮般的腹部皮肤
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当躺下来腹肌涓滴不减
犹如大峡谷般震动
「腹肌躺」名不虚传
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哪怕站立起来
腹肌照旧清楚非常
让妹子爱不释手的节拍
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几乎就是行走的荷尔蒙
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想要练出巧克力腹肌
除了对腹部肌肉的针对练习
燃脂练习也必不可少
Tony带来一组燃脂练习
每一个行动40秒,组间歇息20秒
悉数作完为一个轮回
每次发起做3~4个轮回
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练出峡谷般腹肌
小目的从今天开始