胸肌不够大?这五个行动必学!

 admin   2020-08-24 22:03   31 人阅读  0 条评论

胸肌是大多数男生最喜欢练的部位之一,一个有型的胸肌能为男生加分许多,走路都邑不自觉的抬头挺胸。

想要练好胸肌,不能过于浮躁,要循规蹈矩的演习。小编为人人整理了下面五个行动,每组8-12次,一共四组!

胸肌练习行动一:

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臂屈伸

胸肌练习行动二:

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上斜哑铃卧推

胸肌练习行动三:

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哑铃飞鸟

胸肌练习行动四:

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拉力器夹胸

胸肌练习行动五:

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反手卧推

PS:反手卧推练上胸的,刺激很好。然则刚开始练的时刻会很别扭,腕关节不舒服,能够呈45度角练习。

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