胸肌是大多数男生最喜欢练的部位之一,一个有型的胸肌能为男生加分许多,走路都邑不自觉的抬头挺胸。
想要练好胸肌,不能过于浮躁,要循规蹈矩的演习。小编为人人整理了下面五个行动,每组8-12次,一共四组!
胸肌练习行动一:
臂屈伸
胸肌练习行动二:
上斜哑铃卧推
胸肌练习行动三:
哑铃飞鸟
胸肌练习行动四:
拉力器夹胸
胸肌练习行动五:
反手卧推
PS:反手卧推练上胸的,刺激很好。然则刚开始练的时刻会很别扭,腕关节不舒服,能够呈45度角练习。
胸肌是大多数男生最喜欢练的部位之一,一个有型的胸肌能为男生加分许多,走路都邑不自觉的抬头挺胸。
想要练好胸肌,不能过于浮躁,要循规蹈矩的演习。小编为人人整理了下面五个行动,每组8-12次,一共四组!
胸肌练习行动一:
臂屈伸
胸肌练习行动二:
上斜哑铃卧推
胸肌练习行动三:
哑铃飞鸟
胸肌练习行动四:
拉力器夹胸
胸肌练习行动五:
反手卧推
PS:反手卧推练上胸的,刺激很好。然则刚开始练的时刻会很别扭,腕关节不舒服,能够呈45度角练习。
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