男女体脂对比图,你是哪种?

 admin   2020-08-24 22:03   26 人阅读  0 条评论

许多小伙伴天天都在健身,天天都在练腹肌,但时候久了发明性感的 八块腹肌为何还没练出来?二头肌上那条 霸气的血管为何迟迟没有爆出来?

实在除了练习的缘由,很大部份取决于你的皮脂厚度,男生皮脂在 15%以下 腹肌才会表现,血管在高强度低体脂的情况下才会爆出来!

男生体脂率和体型对比

先来看看你在哪一个领域

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为何你的腹肌,你的马甲线久练不出?

由于你的肌肉被脂肪包裹的结结实实

男生只要体脂在 百分之15以下

女生只要体脂在 百分之18以下

这些你想要的部位才会上身

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分享一组高强度 家庭HIIT减脂活动

皮脂低了再练腹肌才是霸道!

每一个行动做20秒

行动间歇息10秒

一连做完为一组

对峙天天做四组

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