圆满倒三角，相对少不了肩部！
在【环球健身指南】健身打卡入手下手！
你只需本日活动过
就在下面留言打卡
简朴说说本身本日做了什么活动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢天天都来打卡？
三角肌分前中后三束
任何一束都不要疏忽磨炼！
有一副宽肩会让你的倒三角越发平面
撑爆衣服的肩膀会让你更男子！
随着MAX练起来吧！
NO.1 哑铃侧平举
针对三角肌中束
NO.2 哑铃前平举
针对三角肌前束
NO.3 耸肩
针对斜方肌
NO.4 交织绳子
针对三角肌后束
NO.5 阿诺德选举
NO.6 站立哑铃选举
刺激肩团体
上述行动，每侧8~12次
要养精蓄锐，但全程有掌握
每一个行动完成3~4组即可
言而不行假把式，
活动完就打个卡再走呗
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