变形深蹲,提臀瘦腿结果显著

 admin   2020-08-24 22:03   27 人阅读  0 条评论

要说除了马甲线,妹子们最想变瘦变美的就是腿部和臀部了。

变形深蹲,提臀瘦腿结果显著-追梦健身网

一说到练臀部,不得不提深蹲但是臣妾就怕腿变粗...最怕深蹲,假如只是想改良一下臀部,比方说稍稍往上提提、轻微圆一圆,也有不少不深蹲就可以练臀部的行动。

本日,就给人人分享一组,既能瘦腿美腿,还能美臀翘臀的瘦身塑形行动,让你瘦出性感大长腿,同时还能具有极致的翘臀!赶忙看过来!

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九种变形深蹲,每一个行动10次,天天一组对峙一个月,提臀瘦臀结果显著!

行动1、半蹲

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行动2、相扑深蹲

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行动3、深蹲腿外展

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行动4、后箭步蹲

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行动5、深蹲后抬腿

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行动6、交织箭步蹲

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行动7、俯身单腿上摆

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行动8、负重后蹬腿

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不深蹲,也有许多练臀部的方法

但,假如想要臀部分外翘

你必需要爱上深蹲

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