穿恰当的鞋子
穿软底、非自行车活动专用的鞋子，一朝一夕会致使你足弓的不适和足底的痛苦悲伤。挑选特地的鞋子一般能够处理由于鞋子太窄所引发的脚部麻痹和刺痛感。
搜检车座是不是调得太甚向前
车座前后的调解决议膝盖蜿蜒的角度。专家指出，太甚前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部形成压力，还会形成腰部和臀部的不温馨。
搜检车座是不是调得太甚向后
当这个情况发作时，你的腿部会因而须要越发蔓延才踩动踏板，就像将车座调解得太高时，就会有以下的风险发生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部痛苦悲伤。
肯定手把没有调得太高
健身专家申饬那些习气把手把调得太高的活动人士，手把假如太高的话，会影响你的骑乘技能与磨炼结果。由于手把太高会间接致使你的身材过分挺直，而身材太甚挺直，会由于须要更强的气力下踩，而没法到达圆满的踩动轮回。
如许一来，不只你的磨炼姿势会不好看，而且会使你的下踩气力被毛病的身材姿势所斲丧，从而削减了活动结果。
肯定手把没有调得太低
专家指出，假如手把位置太低，就会把大部分的气力都用在手部、手臂和肩膀上。如许会形成手部的刺痛和麻痹觉得，加快腕关节症候群病症的恶化，而且大概形成肩膀的痛苦悲伤。
假如你是初学者，或颈和背部有问题，而且躯干肌群不够强健、柔软度太差的话，恰当的手把高度，就显得特别主要。