七天减肥养分餐平衡又消脂

 admin   2020-08-24 22:30   24 人阅读  0 条评论

七天减肥养分餐平衡又消脂-追梦健身网

第一天

早饭:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚饭:西红柿通心面、白菜瘦身汤

第二天

早饭:核果燕麦粥、优格生果色拉

中餐:素水饺、十锦蛋花汤

晚饭:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

第三天

早饭:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚饭:蔬菜火锅

第四天

早饭:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚饭:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

第五天

早饭:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中餐:汤饺、淋酱豆干

第六天

早饭:核果色拉、烤土豆、稀释柳橙汁

中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚饭:十锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

第七天

早饭:海鲜粥、番石榴

中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

晚饭:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

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