维生素a的食品有哪些?

 admin   2020-08-24 22:30   28 人阅读  0 条评论

维生素a的食品有哪些?-追梦健身网

维生素a的食品有哪些

维生素a的作用:

胡萝卜素(维生素A的前体物资,在体内可转化为维生素A)在体内从差别环节匹敌自由基对细胞的氧化损伤,加强身材的抗氧化才能,减轻自由基的伤害。有助坚持皮肤柔嫩和饱满,革新皮肤的锁水功用。有较显著的抗角质化的结果,并能延缓皮肤老化,在皮肤细胞的破裂和发育方面有调节作用。有助对粉刺举行部分治疗,以及防备皮肤粗拙皲裂、冻疮和头屑等。有助于加强推陈出新,使皮肤坚持更年青的状况。

含维生素a的食品:

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、马齿菜、绿豆、大米、胡桃仁、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、动物肝脏、鱼肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、甘薯、菠菜、洋葱、蟹、田螺、鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、哈密瓜

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