现年27岁的两兄弟，因他们那难以想象的体魄在健身行业被誉为“托蒂兄弟”，他们说：“在克罗地亚，人们很难置信我们所做的只是每周花20分钟时候健身。但当我们诠释了我们的做法、背地的道理，并向人们展现了这都须要什么以后，他们很快就邃晓了这是怎样做到的。”
佐兰(左)和戈兰(右)以他们难以想象的健美身材在健身行业掀起一阵风暴，他们宣称这能够经由过程每周20分钟的高强度练习杀青，并在《逐日邮报在线》女性频道上分享了他们的饮食设计和健身要领。
佐兰是LA Muscle公司的资助司理，他与戈兰两人都是及格的三级私家锻练——他们已在女性频道上分享了他们的健身要领。
他们称：“我们一点都没有夸大，每周一次只在健身房磨炼20分钟，包含5分钟的高强度有氧活动，以及紧接着的15分钟高强度负重练习，仅此而已。”
戈兰强调说，这是他们经受过的最艰辛的20分钟，然则异常有用。
“一般来说，我们会先在跑步机上热身1分钟，然后是2分钟尽心尽力的冲刺跑，紧接着再步行1分钟，末了以30秒的冲刺跑和30秒的步行(放松下来)完毕。”
“然后是举重练习，”他接着说。“我们做两组以下练习：深蹲、肩上推、平板卧推、斜板卧推、划船动作和俯卧撑。第一组热身，歇息10秒，然后直接进行高强度的练习。以后我们继承做下一组练习，每一个行动做完后歇息30秒。”
托特孪生兄弟展现他们那给人留下深刻印象的臂肌练习。
这对孪生兄弟共同生活，现在正专注于他们的奇迹和健身，以至于没时候交女朋友——虽然他们引起了很多关注。
双胞胎兄弟诠释道，他们的肌肉被充足刺激，经由过程血液不停地在身材里轮回活动，肌肉纤维不停地取得养分，血液也不停注入个中。
他们说：“我们的肌肉好像要爆炸一样。然则做完20分钟的练习后，我们似乎站在了天下的顶端。”
“贲张的血管和淋漓的汗水都显现了我们练习的结果。一般健身房的每一个人都看着我们，惊奇于我们在这20分钟时候里能云云投入。”
随后两人会去做15分钟桑拿浴，接着是10分钟蒸气浴，催发更多的汗水;然后洗个澡脱离，去吃点东西恢复一下。
