冬季怎样瘦腿 去浮肿晒出你的小腿

 admin   2020-08-24 22:30   31 人阅读  0 条评论

粗壮的大象腿、圆硕的脂肪腿、绵绵的浮肿腿,是否是让你秋冬都不敢穿打底裤晒腿了呢?

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一、去浮肿篇

引荐NO.1:红豆

引荐来由:

红豆有刺激肠道的功能,并且能消灭体内毒素和过剩的水份,增进血液和水份推陈出新,因而它有增进排尿、消弭腿部浮肿的作用。

引荐服法:

可以将煮好的红豆与炼乳一同煮粥食用,滋味甜香。

引荐NO.2:杏仁

引荐来由:

杏仁含雄厚的维生素E,维E可以有用协助加快血液轮回、消弭水肿、防备腿部肌肉松懈。杏仁另有降脂物资,能剖析和阻挠胆固醇的吸取。

引荐服法:

杏仁磨粉:杏仁可磨成粉末冲服,逐日冲服5克杏仁粉,有滋补养颜的作用。

杏仁煎药:杏仁与川贝、蒌仁等煎汤服用,有治疗便秘的结果。

引荐NO.3:薏仁粉

引荐来由:

薏仁粉是由薏仁经由洗濯、沥干、物理摧毁、枯燥、包装、灭菌、抽检及格后制成的粉,薏仁粉可以加快人体血液轮回和水份代谢,有利尿滑肠通便的功能,可以有用消弭下半身特别是腿部水肿。

引荐服法:

冲泡是薏仁粉最常见的服食要领,将适当薏仁粉倒入碗中,再倒入适当开水冲泡即可食用,也可根据个人喜欢增加蜂蜜。

引荐NO.4:芹菜

引荐来由:

芹菜中富含水份和纤维素,并有有大批的胶质性碳酸钙,轻易被人体吸取,补充笔挺双腿所需的钙质,可防备下半身浮肿的征象。

引荐服法:

芹菜搭配瘦牛肉清炒食用,既养分又瘦身。

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