健身已经成为越来越多都市生活人群寻求康健、减缓压力、瘦身健美的挑选。然则仅仅活动是不够的，活动过程当中的有用补水，对活动结果也有着重要的影响。补水不当，每每致使健身结果事半功倍，资深锻练为你揭秘健身误区，教你怎样准确补水。
健而不补，健身中饮水误区大揭秘
有些健身人士在活动过程当中几乎不喝水，他们以为健身就是为了出汗让水份排挤，活动到大汗淋漓才让人觉得得到了更充足的磨炼，却不知这类做法只会让本身脱水。另有一部分人晓得健身过程当中须要补充水份，便大批饮用纯净水，却并不晓得陪伴体内大批水份排挤的同时，钠、镁、钾等电解质也在流失，而电解质的流失很轻易致使肌肉痉挛。
因而，在活动过程当中喝什么水时很有考究的。
科学健身，资深健身锻练教你准确补水
活动前，补水的重要目标是使身材为活动做准备，饮用红牛这类维生素功用饮料，补水的同时还能为身材供应充足的能量泉源，刺激肌肉的活动觉得，使身材敏捷进入活动状况。
活动过程当中，人体内的体液环境处于一个动态中，从入手下手阶段的水份流失，到逐渐陪伴矿物质及电解质的排挤，饮用直接从新颖青椰子里提取的100%纯天然椰子水Vita Coco，可实时补充水份和电解质，削减因缺水而涌现的疲劳感，同时，并有用防备肌肉痉挛，长时间让肌肉和神经坚持水合作用，使健身者的活动更活泼、更耐久。
科学健身，合理有用补水，防止自觉健身误区，才更合理的增进身材举行优良的能量转化，才在“汗如雨下”的健身活动后获得优越的结果。想要进修更多健身学问，防止自觉健身的误区。