瘦身要学会吃对食品，只要吃对了食品，不仅不容易长胖，而且还能减肥。下面这些燃脂食品的鲜味，真地可以帮你熄灭身材脂肪，令你越吃越瘦。
1、葡萄柚
已有研讨发明，葡萄柚有助减肥，而且能防备糖尿病。
研讨发明，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，一连12周后，体重均匀减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。
2、杨桃
杨桃的热量异常低，一百克也就29卡，而且它还能帮你消除体内的油腻，帮你清宿便治便秘。
3、燕麦
燕麦之所以被称作燃脂斗士，是因为它含有雄厚的可以消融脂肪的纤维，燕麦不仅仅能给你供应饱足感，给身材供应能量，还能有效地协助身材熄灭脂肪。
4、番茄
1个（200g）番茄营养成分表热量：40大卡
番茄不仅是绝好的抗氧化和燃脂食品，而且还能协助下降血压、防备癌症。
5、糙米
100克糙米营养成分表热量：368大卡
糙米被人体吸取的速率迟缓，用糙米作为减脂期的碳水化合物相对不会失足。
6、绿茶
绿茶、红茶和咖啡都有增进推陈出新的作用。
7、水
没错，就是这最寻常的水。水能提拔我们身材的代谢速率。假如一天喝上500毫升的水，我们身材的代谢速率就可以进步30％。另外，水还能带走我们身材的毒素和过剩的钙。犹疑什么呢，赶忙喝水!
人如其食，要到达并坚持你的健身目的，70%靠的是饮食，所以一定要迥殊关注你吃进去了什么。