FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起

 admin   2020-08-24 22:31   46 人阅读  0 条评论

燕麦吃久了,味蕾总会埋怨。

尝尝把生果、鸡蛋和燕麦

这些健身食品中的明星融会在一同,

做成低脂生果燕麦饼,

既有饱腹感,又避免了滋味单调,

同时还掌握了卡路里的摄取。

趁热吃会有一种浓浓的苹果味,

清甜带酸。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


质料

食材:香蕉一根,苹果一个,红玫瑰葡萄适当,鸡蛋一个,牛奶半盒,即食纯燕麦片适当。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


东西:披萨烤盘、锡箔纸、烤箱。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


做法

1.把牛奶分2次倒入麦片中,目标是为了让麦片充足吸取。麦片膨胀以后再倒入牛奶第二次,搅拌匀称。烤盘中撒入一些干麦片,为了运用烤盘时轻易取下来。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


2-4.把搅拌好的牛奶麦片匀称涂满烤盘底部,留一部分备用;将苹果切块放入搅拌机中,留一部分切薄片备用;将搅拌好的苹果泥匀称涂抹在牛奶麦片上面。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


5-7.在苹果泥上方将剩下的牛奶麦片涂抹匀称;将香蕉放入保鲜袋中,用擀面杖或直接按压都可,成泥状;将香蕉泥匀称涂抹到上面,葡萄洗清洁放入榨汁机中。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


8-10.将榨好的葡萄汁倒入燕麦片中,充足搅拌匀称(玫瑰香葡萄皮和籽都能直接吃,一同榨汁即可);将葡萄燕麦涂抹匀称,同时鸡蛋搅拌;将之前备好的苹果片匀称摆入盘中,淋上鸡蛋液。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


11.放入烤箱180°,20分钟,烤箱无需预热。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网


掏出,注重烫手。趁热吃会有一种浓浓的苹果滋味,清甜带酸,同时具有燕麦醇厚的口感。略加肉桂糖粉,可将苹果的香气再次升华,有一种能够霎时被治愈的滋味。


FT康健食谱丨低脂生果燕麦饼,把健身食品明星融会在一起-追梦健身网

本文地址:http://www.wbxj.net/post/293.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 admin 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

评论已关闭!