所谓的健肌粉、增肌粉、另有增重粉重要含的是疾速吸取的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的重要成分就是蛋白质。这就是乳清蛋白粉和健肌粉最大的区分，也是最症结的区分。我们晓得，一个人要想增重就必须有足够的能量，而能量的供给很大程度上都要依靠碳水化合物，所以含有碳水化合物的健肌粉是异常合适消瘦的朋侪来用它经行增肌、增重的。
那如许说是不是就意味着瘦人就不能挑选乳清蛋白粉了呢？答案是否认的，乳清蛋白粉虽然它本身不含有碳水化合物，然则我们能够在服用之前本身先吃一点碳水化合物比方：米饭、馒头、面包等等，如许既有利于蛋白粉的吸取，也有利于蛋白质的缓释，还能让摄取的蛋白质完整的起到修复肌肉的作用。
综上剖析：
1.假如你是愿望增肌、增重建议你挑选 健肌粉。
2.假如你是愿望增肌、减脂建议你挑选 蛋白粉。
3.假如资金不够能够用 蛋白粉+碳水 来替代健肌粉。