追梦健身网提醒：ZMA属于专业补剂，平常爱好者能够不必斟酌。
ZMA：其学名为天冬酰-单甲疏氨锌。它的主要成分是锌盐，还含有天冬酰胺镁和维生素B6
ZMA能够进步气力及合成相干的激素水平。研讨显现，饮食中的ZMA含量不足。不管健美运动员的身体状况及练习前提怎样，高强度的练习和严厉的饮食都邑下落体内这些矿物质的含量。
或许试验的效果更能令您心动。摄取ZMA 8周的运动员体内的睾酮含量被激发了33。5%，而安慰剂组则下落啦10%。别的，服用ZMA的一级血液中类胰岛生长因子(1GF-1)的水平提升了约3。5%，与下落了21%的安慰剂组比拟，功能不言自明。
在高强度练习后，增进合成代谢的激素水平会差别水平的下落，而服用ZMA能够改变这一趋向。其股四头肌的肌力也有长足进步。这说明ZMA在进步肌力方面一样作用明显。
用法与用量:睡前服用3粒，这是我们推荐的用量。由于镁具有很强的高渗作用，所以你应补充大批的液体。在晚上服用ZMA是为了发挥其最大功能。由于它能增进就寝和夜间生长因子的分泌。歇息时恰是肌肉恢复时段，ZMA能更好地增进这一历程。