叶酸并不是妊妇专利 可提供男性肌肉生长所需能

说到叶酸，很多人的第一回响反映都以为这是妊妇的“专利”。但上海第六人民医院养分科徐辉指出，事实上，叶酸关于男子来讲，也是加强健身效果的一个须要补充的元素。

叶酸不只能够帮助显现男子气力的肱二头肌压缩有力，而且能够供应肌肉生长所须要的能量，还可以使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增加肌肉削减脂肪。

菠菜含有雄厚的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。

实际上菠菜也是健美健身的一个必备食品。