奇异果,健身减肥的营养帮手

 admin   2021-02-12 19:38   73 人阅读  0 条评论

健身族关于食品的选择经常有着如许的懊恼:大批运动后身材急需能量及养分的补充, 食欲也会更好,但“大开肚皮吃“以及强忍饥饿感去节食都可能让辛劳杀青的劳动成果付诸流水或是没法杀青康健圆满的身线。实在选择高养分、高纤维、低热量的食品作为运动后的补充才是真正必要的。在2016年度方才宣布的《新西兰奇异果养分评价认证报告书》中提出,在一致分量下,奇异果的养分密度是苹果的8倍,而炊事纤维含量比菠萝、香蕉等生果更高,每100克奇异果仅含有57卡热量,如许圆满的前提使得奇异果在为健身族供应实时及足够养分的同时,更有低升糖指数的饱腹感。

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另外,人体在大批运动事后体内的维生素C会随汗液流失,而这类水溶性维生素是人体抗氧化的症结,缺少维生素C的人轻易抵抗力下落,所以,关于健身族来讲,运动事后实时补充维生素C含量较高的生果是非常必要的。有人以为生果中维生素C含量的若干与酸度有关联,实在奇异果的维生素C含量,在一致比重下,是鲜橙的三倍多。中国养分学会宣布的《中国住民养分炊事指南》引荐成人天天须摄取不少于100mg的维生素C,天天摄取一颗阳光金果就能够到达,而两颗阳光金果含有的维生素C更有助于保持免疫系统的一般功用。

另一方面,健身族的通例康健菜谱一般略显单一,偶然无味的健身餐甚至会成为健身者难以对峙和合营健身课程的缘由之一。而Zespri®佳沛新西兰阳光金果汁液丰沛,水润甜美中带有淡淡的怡人酸味,多层次的口感让人在酷热的炎天感觉来自味蕾的清爽体验,特别在淋漓尽致的运动事后,更将赋予最Fresh的清爽感觉。而此时有人会提出质疑,健身时期不能摄取带有糖分含量较高的食品,香甜的奇异果是不是也应当防止?实在,值得注意的是,生果的糖分含量并不由其甜度定,而是由升糖指数决议,奇异果属于低升糖指数生果,虽然口感香甜多汁,但完整不必忧郁在摄取后的短时间内会引起血糖的猛烈波动,而且因其升糖指数低,还能有用掌握血糖,关于健身时期想要掌握体重的人非常有用。

Zespri®佳沛新西兰奇异果这一出乎所料的健身秘器,将为健身者带来多重养分效益,及fresh的清爽生机体验,让你多了一个今后爱上健身的来由。


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