在减脂的过程当中，是不能一向健身的，还要去合营合理的饮食，而合理的饮食对减脂是有好的影响，由于合理的饮食更轻易完成减脂目的，那女生一周减脂食谱如何，相信照样有人晓得的。那末，女生一周减脂食谱如何呢？下面就一同来相识一下吧！
星期一
早餐：发起大家能够喝一杯100毫升的酸奶，吃几片切片面包，吃完早餐以后再吃一个苹果，如许种种养分就足够了。
午饭：炒一份时令蔬菜、200克左右的瘦肉以及吃一份米饭，吃七成饱就差不多了。
晚饭：晚上吃的能够轻微简单一些，直接用几种蔬菜水果做成沙拉，如许既能满足养分上的需求，也不会出现热量太高的状况。
星期二
早餐：能够煮一个白水蛋吃吃，而且在家用豆浆机磨一杯豆浆喝喝，然后再吃几片全麦面包，与午饭之间喝一杯酸奶。
午饭：西兰花炒虾仁、凉拌黄瓜、一份米饭，同样是七成饱。
晚饭：一份蔬菜面条。
星期三
早餐：把鸡蛋在油锅内里煎一下吃，而且喝一杯牛奶以及吃一个苹果。
午饭：煮鸡蛋一个，凉拌西兰花一份，煮虾数只
晚饭：一小碗玉米粥、一根生黄瓜、一小份鸡肉
星期四
早餐：用燕麦和大米混在一同煮粥吃，杂粮的热量非常低，而且利于大家通便，吃完早餐以后能够吃一个橙子。
午饭：一份熘鱼片、一个馒头
晚饭：晚上能够吃的平淡一些，炒一份青菜吃吃或者是弄一份生菜沙拉，不过内里最好不要增加沙拉酱。
星期五
早餐：用洗清洁的红薯和大米一同煮成粥吃，然后再吃一个咸鸭蛋，吃一个苹果。
午饭：煮鸡蛋一个、胡萝卜炒猪肝一份、米饭一小碗
晚饭：一小碗白薯粥、一小份凉拌菠菜