女生对减肥都是有着很深的执念的，就算是比较瘦的女生，也是总喊着要减肥，关于当代的审美来讲，女生的四肢纤细一些，确切会看起来比较好看，那女生要举行减肥的话，一定不仅须要活动，还须要在饮食上举行调解，接下来我们就一同来看一下女生一周减肥食谱吧！
周一
要想举行减肥，首先在高热量食品的摄取上，一定要根绝，我们在吃早餐的时刻可以挑选脱脂牛奶搭配全麦面包，比及下昼的时刻吃一些通心粉，搭配上西兰花也是异常康健的，然则不要由于减肥就不吃肉，鸡胸肉，虾肉都是可以举行摄取的。晚饭时吃一些红薯和简朴的蔬菜就可以了。
周二
早餐吃酸奶和坚果搭配水蒸蛋，午餐吃生菜和鸡胸肉搭配的蔬菜沙拉，晚饭可以挑选山药跟，而且搭配土豆或者是紫薯这一类的粗粮。
周三
早餐吃一片全麦面包，搭配上牛油果，午餐的时刻吃牛排和生菜，或者是搭配西兰花，晚饭可以挑选简朴的粥类比如说小米粥或者是糙米粥，可以富含一些身材所需的维生素和碳水化合物。
周四
早餐吃芋头和牛奶的搭配，午餐的时刻可以挑选吃一半的米饭，搭配上一些简朴的菜品，比如说空心菜和鸡胸肉，蟹肉。晚饭的时刻也是可以应用一些粗粮来替换，在吃完这些今后，可以吃一些生果来补充维生素。
周五
周五的早餐可以吃脱脂面包，加上豆腐汤，午餐的时刻，半碗米饭就够了，搭配金枪鱼和水蒸蛋，或者是紫菜蛋汤。晚上可以吃紫薯作为主食，加上一些蔬菜。
周六
早餐可以吃土豆，加上蒸蛋，午餐的时刻可以挑选通心粉，加上一些本身喜好的蔬菜搭配，晚饭的时刻可以挑选吃玉米，吃完玉米事后，假如晚上比较饿的话，可以在十点之前喝一杯脱脂牛奶。
周日
早上可以挑选无油南瓜饼，加上脱脂的牛奶，午餐的时刻挑选贝壳类的汤，搭配上半碗的米饭，晚上就可以挑选通心粉了，我们也可以用清汤的体式格局来煮面，如许的话，在晚上也不容易发胖。
女生假如想要举行减肥的话，最好是要管住嘴巴的，由于女生迥殊喜好吃一些零食，这些都是减肥中最大的障碍者。