瘦身的要领是有不少的，个中还能依据饮食来瘦身，而饮食的瘦身结果也不错的，然则想要依据饮食瘦身，是有一些考究的，那康健的瘦身食谱计划表，相信有人照样相识的。那末，康健瘦身食谱一周计划表怎样呢？下面就一起来看看瘦身食谱计划表吧！
周一 早：全麦面包+酸奶
中饭前半小时能够吃个苹果
中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭
晚：一份蔬菜面条
周二
早：一碗燕麦
中饭前半小时能够来一小杯酸奶
中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭
晚：一份蔬菜面条或许和正午一样
周三
早：一份烤土司+一个煎蛋
中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭
晚：一个烤红薯(清肠胃)
周四
早：一杯豆浆+一片烤面包
中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭
晚：一个烤红薯(清肠胃)
周五
早：一杯蜂蜜水+全麦面包
中：一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米饭
晚：蔬菜粥
周六
早：蔬菜沙拉+一杯酸奶
中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭
晚：薏米粥
周日
早： 新颖生果榨汁
中：一份蔬菜 + 一份肉+ 一份米饭
晚：不吃 (为下一周做准备)