最好的健身餐食谱推荐

 admin   2020-12-12 18:11   103 人阅读  0 条评论

关于健身餐,相信有些人照样晓得的,而健身餐也是很主要的,由于健身餐是会影响到锻炼健身的,然则很多人不晓得门生健身餐食谱,那门生健身餐食谱怎样,相信照样有人晓得的。那末,最好的健身餐食谱是什么?下面就一起来认识一下吧! 

最好的健身餐食谱推荐-追梦健身网

食谱一   

早饭:苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个   

中餐:腐乳空心菜、京彩拌豆腐、清蒸鲈鱼,米饭半一碗   

晚饭:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗   

食谱二   

早饭:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把、蛋白两个   

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒鸡脯肉,米饭一碗   

晚饭:菠菜豆腐汤,炒土豆丝,凉拌牛肉   

食谱三   

早饭:橙子一个、二个蒸蛋羹、一个馒头   

中餐:凉拌西兰花、红烧武昌鱼四条、青椒冬笋丁,米饭一碗   

晚饭:凉拌青笋,麻婆豆腐,鸡腿两个,小米粥一碗   

食谱四   

早饭:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋两个、十锦拌菜   

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,2个馒头   

晚饭:冬瓜牛骨汤,青椒牛肉、凉拌茄泥土豆丝,一个馒头   

食谱五   

早饭:一个蒸糯玉米,2个荷包蛋,一杯牛奶   

中餐:西红柿牛肉面,凉拌海带胡萝卜丝   

晚饭:豆苗鲫鱼汤(全吃),素炒丝瓜,烤番薯1块 


 


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