健身餐鸡胸肉的做法是什么

 admin   2020-08-29 20:31   36 人阅读  0 条评论

  关于刚接触到健身的朋侪们来讲,鸡胸肉几乎就是健身神器。毕竟三分靠练,七分靠吃,而鸡胸肉这类东西,无论是抱着什么样的目标去吃,结果总会很好,想要减脂吃鸡胸肉是没错的,想要增肌也一样。然则鸡胸肉的纤维比较粗,大部分人只会水煮鸡胸肉,吃起来寡淡无味,迥殊难吃,下面就给人人分享一些鸡胸肉的做法,让人人吃着鲜味瘦下来。
   

健身餐鸡胸肉的做法是什么-追梦健身网

 

做法一:香煎鸡胸肉

关于任何肉类,煎着吃老是不会有错的,由于高温能够让蛋白质和油发生作用,散发出奇特的诱人香味。固然,关于想健身的朋侪来讲,煎鸡胸肉肯定是不能放太多油的。要放也最好放橄榄油,而不是动物油。而且在煎的时刻最好要先腌一下肉,简朴地放酱油和料酒就行,有条件的能够放一些洋葱,柠檬,或许西洋香料,像百里香或许欧芹。  
  做法二:烤鸡胸肉

假如家里有电烤箱,吃烤鸡胸肉也不错。和煎鸡胸肉一样,烤鸡胸肉最好也要事前腌一下肉。用料也是上面几种,也能够到场蛋清和少许的淀粉,如许能够让鸡胸肉的口感更嫩,更好吃,撒点胡椒粉也是不错的。腌好以后放在烤箱里烤,用小火多烤一会儿,烤鸡胸肉的同时还能够烤一点蔬菜,像茄子,云豆之类的,或许芹菜也能够,搭配在一起吃更鲜味。  
  做法三:凉拌鸡胸肉

假如天气比较热,能够尝试一下凉拌鸡胸肉。固然在凉拌之前,肯定要把鸡胸肉煮熟,白水煮就能够,然则须要注重的是时候不要太长,否则会迥殊柴,很难吃,滚水下锅,五分钟摆布,用筷子捅一下,能顺遂穿过纤维就是熟了,然后切成丝凉拌。

本文地址:http://www.wbxj.net/post/4335.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 admin 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

评论已关闭!