关于刚接触到健身的朋侪们来讲，鸡胸肉几乎就是健身神器。毕竟三分靠练，七分靠吃，而鸡胸肉这类东西，无论是抱着什么样的目标去吃，结果总会很好，想要减脂吃鸡胸肉是没错的，想要增肌也一样。然则鸡胸肉的纤维比较粗，大部分人只会水煮鸡胸肉，吃起来寡淡无味，迥殊难吃，下面就给人人分享一些鸡胸肉的做法，让人人吃着鲜味瘦下来。
做法一：香煎鸡胸肉
关于任何肉类，煎着吃老是不会有错的，由于高温能够让蛋白质和油发生作用，散发出奇特的诱人香味。固然，关于想健身的朋侪来讲，煎鸡胸肉肯定是不能放太多油的。要放也最好放橄榄油，而不是动物油。而且在煎的时刻最好要先腌一下肉，简朴地放酱油和料酒就行，有条件的能够放一些洋葱，柠檬，或许西洋香料，像百里香或许欧芹。
做法二：烤鸡胸肉
假如家里有电烤箱，吃烤鸡胸肉也不错。和煎鸡胸肉一样，烤鸡胸肉最好也要事前腌一下肉。用料也是上面几种，也能够到场蛋清和少许的淀粉，如许能够让鸡胸肉的口感更嫩，更好吃，撒点胡椒粉也是不错的。腌好以后放在烤箱里烤，用小火多烤一会儿，烤鸡胸肉的同时还能够烤一点蔬菜，像茄子，云豆之类的，或许芹菜也能够，搭配在一起吃更鲜味。
做法三：凉拌鸡胸肉
假如天气比较热，能够尝试一下凉拌鸡胸肉。固然在凉拌之前，肯定要把鸡胸肉煮熟，白水煮就能够，然则须要注重的是时候不要太长，否则会迥殊柴，很难吃，滚水下锅，五分钟摆布，用筷子捅一下，能顺遂穿过纤维就是熟了，然后切成丝凉拌。