健身想要到达结果，肯定是要注意饮食的。好身材不只是练出来的，也是吃出来的。健身熟手都晓得如许一句话，三分靠练，七分靠吃。那末想要辅佐健身的话，是肯定要吃健身餐的，不管是增肌照样减脂都是如许，健身餐不止有全能的水煮鸡胸肉，也能够吃牛肉，由于牛肉也是高蛋白的食品，只不过想把牛肉做的好吃也不是一件简朴的事，下面我们就一同来看一下健身餐牛肉怎样做。
步骤一：选好肉
牛肉不像猪肉或许鸡肉。牛是很大的动物，身上的肉差别的部位纤维粗度是不一样的，有的合适炒，炖着吃或许做汤就很难吃，反过来也是如许，所以想把健身餐牛肉做得好吃，首先要明白本身想怎样吃，是炒着吃照样炖着吃，是煎着吃照样烤着吃，烹调体式格局差别，选用的部位也差别，部位选错了，手段再精深，做出来的也差强人意。固然，假如本身不确定，也能够问问卖家，平常都邑热情给你引荐的。
步骤二：最好腌
除了最嫩的里脊部位，别的的部位，假如想烤着吃或许煎着吃，最好都腌一下，固然炖着吃或许酱着吃就不用了，不过平常想要做健身餐的话，照样煎着吃或许烤着吃更好一点。腌肉的时刻，能够用西式做法，用洋葱，黑胡椒和红酒，也能够打进去一个蛋清，加点淀粉，也能够用中式做法，酱油料酒就行，这个看个人喜欢。
步骤三：合适的才是最好的
牛肉虽能够协助增肌，也不能吃太多。吃的时刻，最好搭配一些生果蔬菜或许粗粮，养分平衡，防止难以消化的问题。搭配炊事纤维和维生素，也能让人更好地吸取蛋白质。