女生减肥食谱计划表一周版

 admin   2020-08-25 23:24   31 人阅读  0 条评论

  在减肥的过程当中,合营减肥餐是很主要的,而合营减肥餐的话,对减肥是很有优点的,而减肥餐中,有的合适女生,有的合适男生,固然假如想要有更好的减肥,能够制订减肥食谱设计。那末,女生减肥食谱一周设计是什么?一起来相识一下吧!
    女生减肥食谱计划表一周版-追梦健身网     

       周一     

       早餐:酸奶、生果、燕麦片。  
  午餐:米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。  
  晚餐:蔬菜,生果,蛋白质食物,瘦肉少许。  
  周二

  早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。  
  午餐:素水饺、十锦蛋花汤。  
  晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤。  
  周三  

  早餐:咖啡、苹果、燕麦一小碗。  
  午餐:米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。  
  晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。  
  周四     

       早餐:乌龙茶、弥猴桃。  
  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋1个,蔬菜沙拉。  
  晚餐:绿豆粥一小碗,馒头一个,生拌茄泥,生黄瓜一根。  
  周五     

       早餐:地瓜稀饭、梨子。  
  午餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。  
  晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。  
  周六     

       早餐:大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个。  
  午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜,米饭一小碗。  
  晚餐:火鸡胸肉或鸡胸肉一片,生菜或蕃茄沙拉,咖啡或茶。  
  周日     

       早餐:麦片粥一小碗)、面包一片)葡萄。  
  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。  
  晚餐:玉米粥一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根。

本文地址:http://www.wbxj.net/post/4353.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 admin 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

评论已关闭!