斜卧拉力器臂弯举

 admin   2021-04-25 23:22   288 人阅读  0 条评论

斜卧拉力器臂弯举-追梦健身网

斜卧拉力器臂弯举   

动作锻炼的肌肉↓  

锻炼部位:肱肌。  

主要锻炼:肱二头肌。  

次要锻炼:斜方肌|菱形肌|腕屈肌。    

预备↓  卧在斜板上,双手拉住拉力器。    

过程↓  做弯举动作。复原的合适坚持手臂轻微弯曲。此动作最好有火伴在旁边庇护,以防不安稳而摔倒。

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