坐姿拉力器臂屈伸

坐姿拉力器臂屈伸   

动作锻炼的肌肉↓  

锻炼部位：肱三头肌。  

主要锻炼：三角肌前束|腕屈肌|竖脊肌|腹直肌。    

预备↓  坐在平凳上。双手弯曲捉住滑轮缆绳附件。    

过程↓  向上屈伸手臂，然后重复动作。