仰卧拉力器双臂屈伸

动作锻炼的肌肉↓  

锻炼部位：肱三头肌。  

次要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。    

预备↓  仰卧在平凳上，双手捉住低滑轮缆绳附件。    

过程↓  向上屈伸手臂，动作过程保持肘部位置牢固。