杠铃屈臂卧推

 admin   2021-04-12 00:50   905 人阅读  0 条评论

杠铃屈臂卧推   

动作锻炼的肌肉↓  

锻炼部位:肱三头肌。  

重要锻炼:胸大肌|三角肌前束。  

次要锻炼:肱二头肌    

预备↓  平躺在凳子上,手肘靠近躯干,双手住杠铃。    

过程↓  舒展上臂推进杠杆,坚持手臂稍微弯曲。

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