杠铃屈臂卧推 admin 2021-04-12 00:50 905 人阅读 0 条评论 杠铃屈臂卧推 动作锻炼的肌肉↓ 锻炼部位:肱三头肌。 重要锻炼:胸大肌|三角肌前束。 次要锻炼:肱二头肌 预备↓ 平躺在凳子上,手肘靠近躯干,双手住杠铃。 过程↓ 舒展上臂推进杠杆,坚持手臂稍微弯曲。 本文地址:http://www.wbxj.net/post/4596.html 版权声明:本文为原创文章,版权归 admin 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处! PREVIOUS:杠铃屈臂卧推(曲杆) NEXT:坐姿拉力器臂屈伸 文章导航