许多人在肌肉这方面熟悉不多，所以认为人的身材也就那几块肌肉，实在人的身材可是有异常多种范例的肌肉的，许多范例以至大家都没有听说过。比如说不仅唯一大家熟知的腹肌，另有肱二头肌，肱三头肌，腹内斜肌，比目鱼肌等等。今天我们就来相识一下股四头肌，带大家一同来相识一下股四头肌在我们身材的哪一个部位，股四头肌的作用是什么？假如你也感兴趣，那就跟我们一同看下去吧！
股四头肌在哪
股四头肌是在我们的大腿上的一块肌肉，它主如果存在于大腿正面是异常大的一块肌肉，可以算得上是我们人体上比较大会，而且也比较有力的肌肉之一了。假如大家想要本身的大腿，强健的话，肯定是须要锻炼一下股四头肌的。
股四头肌作用
大家都知道人类是离不开衣食住行的，而最主要的也是离不开行走的。由于大家都须要行走和运动，就比如说跑步的时刻就是须要我们腿部的肌肉合营的，实在股四头肌的作用是异常简朴的，它就是协助我们行走，站立的。肯定程度上，还可以协助我们保持站立的稳固度，也可以保持膝关节的稳固，我们的行走站立跑步都离不开，股四头肌的作用。
股四头肌锻炼要领
我们想要锻炼股四头肌的话，也要区别开股四头肌是在收缩的情况下进行的。一般来说压缩的情况下，我们就要进行非负重直腿举高练习，这个练习基本上就是先加我们的膝关节蜷缩，然后大腿上的股四头肌只管掌握的去让它压缩，这个时刻踝关节要只管的背身，然后抬起下肢约莫15厘米摆布，宝石到五秒钟就可以放下了然后再用一样的姿态。
再给大家推荐了肱四头肌的部位以及作用今后，不知道大家对它是不是有了新的熟悉呢？身上每个肌肉，实在都是会有差别的作用的，大家肯定要好好锻炼身材，让本身的身材更康健。