关于女生
腹肌多久有结果这个问题，实在并没有一个确实的答案。能够很快地练出腹肌，和个人的体质密不可分。不仅如此，腹肌演习还轻易收到许多要素的限制，就算是体质很类似的两个人，也不一定就能够同时练出美丽的腹肌，唯一能够肯定的事变就是，要领妥当，勤奋演习，防止误区，效果会快一些。总之，练腹肌是急不来的。
视体质而定
现在已知的体质分为外胚型、中胚型、内胚型等，这不过是个大抵的分别，而每个人的体质构成都比较庞杂，没有一个人是完整属于哪种体质的，更像是三种范例的融会，只是比例方面存在着庞大的差别。那末，体质较好的人，基本相对好一些，大概演习一个月就有结果，体质差一些的，也许要花上越发的时候也不一定奏效。
只做卷腹不行
人们通常会以为做卷腹能够很快地练出腹肌，不过，有履历的卷腹演习者都晓得，想要刺激腹部肌肉群，纯真做卷腹是有结果，但对肌肉刺激的水平有限，一旦演习久了，身材就会顺应，进入平台期，即使再消费时候和精神，希望也不会太大。腹肌的分列构成是相称庞杂的，每一层肌肉的走向也不尽相同，多种体式格局连系，结果才会快一些。
腹肌演习不要在床上举行
许多演习腹肌的行动都请求演习者平躺，那末有些人就喜好在睡前躺在床上做一些活动。但是，睡前猛烈的活动能够叫醒交感体系，让身材变得越发亢奋，从而对就寝形成停滞。因而，睡前不宜做猛烈活动，得不偿失。不论做什么样的腹肌演习，都不要太过关注数目，以至是刻意追求速率，都要依据本身前提做出恰当的弃取。