哑铃练习肱三头肌动作练习

 admin   2021-04-30 23:43   6571 人阅读  0 条评论

哑铃练习肱三头肌动作演示：

坐姿哑铃颈后屈臂伸

（手臂稍向头挨近，感觉三头肌发力）

哑铃规范推举

（大臂只管坚持不动，大臂向内挨近）

单臂哑铃俯身屈臂伸

（大臂只管坚持不动）

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