许多朋友虽然说已是健身方面的熟手了，然则关于人体各部分肌肉的性子和功用还不是特殊熟练。虽然说这已涉及到一部分医学知识，然则假如恰当相识一下这些，关于健身也是有很大协助的。比如说说到腰方肌，许多人只能回响反映过来，它肯定是腰部的一块肌肉，然则竖脊肌是什么，就不是很清晰了，下面我们就看一下这两者的区分在那边。
区分一：位置差别
区分腰方肌和竖脊肌，第一个比较显著的区分就是这两者散布在差别的位置，腰方肌散布在腰部，假如不知道详细在那边，能够用手叉腰试一试，平常摸到的那块肌肉就是腰方肌，固然它的外形也是方形的，然则竖脊肌是紧贴着脊柱的一长条肌肉，它能够从脊柱的最下面一向延伸到脖子背面，外形也是又细又长的。
区分二：性状差别
许多人看到这里的时刻或许会质疑什么是性状，这里的性状，意义是它们的功用可能会不太一样，由于腰方肌重要散布在腰部，只要在腰部运动的时刻，才会更多地用到它，它出问题的时刻，平常也是以劳损占多数，也就是人人熟知的腰肌劳损，然则竖脊肌由于外形很长，而且很细，重要调控的是背部肌肉的运动，背部出问题的时刻，推拿一下它是很有结果的。
区分三：强弱程度差别
由于常人运动的时刻，总会使用到腰部，哪怕静止不动，坐在那边，腰肌也会蒙受压力，所以腰方肌会更软弱一点，而竖脊肌由于又细又长，受力面积也比较大，出现问题的可能性也就会少许多，腰疼肯定是腰方肌出问题，竖脊肌出问题平常会致使后背生硬。