腹部肌肉要怎样演习，当然是有一些演习行动的，而每一个行动的结果也是很好的，同时在演习行动中，有的行动是徒手，有的要用到东西，那腹部肌肉演习东西，有人照样相识怎样增添的。那末，腹部肌肉演习东西都是什么东西？下面就一起来相识一下吧！
瑜伽垫
瑜伽垫可以说是最基本的磨炼腹肌的东西，在瑜伽垫上面可以举行多种磨炼腹肌的运动，像仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、仰卧举腿等，都是具有很好的磨炼腹肌结果的。
健腹轮
健腹轮是可以磨炼枢纽、肌肉的小型推动器，其磨炼的目的肌肉是腹直肌和腹横肌，关于腹肌磨炼结果是比较好的。健腹轮可以运用跪姿式、站姿式、面壁式、瑜伽式等磨炼要领来到达结果。
仰卧板
仰卧板又可以称为腹肌板、健腹板，在仰卧板上举行仰卧起坐、仰卧抬腿等体式格局，关于腹部肌肉的磨炼结果是比较好的，仰卧板是磨炼腹肌结果较好的东西。
健身球
运用健身球举行磨炼也是能起到磨炼腹肌结果的，最基本的行动就是平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂翻开。下颏向胸前微收，呼气，压缩腹肌抬起上身约45度，坚持2秒钟，然后逐步回到入手下手姿态。
杠铃
杠铃也是磨炼腹肌的一种较好的健身东西，运用杠铃做负重体侧屈、负重体扭转等体式格局能有用的协助磨炼腹肌。
收腹机
收腹机使得头、肩、背的上半部只在离地30-60度的区间运动，让收腹机的运动完整的依托腹部气力，也是可以很好的起到磨炼腹肌作用的。
单杠
在单杠上可以做倒挂式仰卧起坐，比一般的仰卧起坐磨炼腹肌的结果好许多，不过这是比较难的腹肌磨炼，发起冒然的举行，最起码也是要闇练一般仰卧起坐，并做好平安保护措施。