如今的人在世真是太难了，不只饮食没法保证规律，每晚也很难获得足够的歇息，想要健身，也没有那末多时候和精神去健身房，实在也不必忧郁和懊丧，在办公室也能够抽出时候来健身，虽然说不能做太大强度的动作，然则恰当运动一下，对峙下来，也是很有结果的，下面就给大家分享一些办公室 腹部减脂动作，希望大家都能有令人羡慕的好身材。
动作一：坐姿抬腿
办公室腹部减脂，能够经由过程坐姿抬腿来到达，这也是最有用的一个运动，具体做法就是坐在椅子上，背部最好靠在背面，坚持正派，然后双腿并拢，蜷缩，勤奋向上抬，抬的角度越高越好，固然也不必太夸大，主假如要用腹部发力，发力部位要找对，不要用腿部或许后腰，如许是起不了减肚子的结果的。这个动作不要做太多，合营一些拉伸动作会更好。
动作二：坐姿屈腿
办公室腹部减脂，也能够用坐姿屈腿的动作。实在这个动作和坐姿抬腿差不多。起首就是要坐在椅子上，然则不要靠到背面，而是要轻微往前坐一点，然后把一条腿曲起来，只管往胸腹部的位置贴，以能感遭到腹部肌肉被挤压的以为是最好的，固然假如前提许可的话，也能够两条腿同时做，如许结果会更好，就是看起来有可能会比较新鲜。
动作三：多走动
实在想要在办公室减肚子照样挺难题的，除非是有零丁的一间办公室，那末在里面不管是做卷腹照样平板支持，实在都是能够的，也不会以为为难，然则假如只是一个格子间，许多动作就都会受限定，那末照样多走动比较好，多应用歇息时候。