很多男生关于本身的身材是非常重视的，个中马甲线就是很多男生想具有的，由于具有马甲线，是能让男生越发雅观的，那男生该怎样练马甲线，实在能够用侧身哈腰活动、屈腿活动等活动。那末，男生怎样练马甲线？一同来看看吧！
侧身哈腰活动
竖立。双腿离开，两臂摆布平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂天然上举，两腿和两臂都不得蜿蜒，吸气，然后复原，呼气。再换一方向，反复一次。连做8次。
屈腿活动
仰卧位。双臂摆布平贴地面，两腿蜷缩后同时屈膝提起，吸气，使大腿切近腹部;然后呼气，徐徐复原。反复8次。
举腿收腹
主如果生长下腹部肌肉。上身平卧，腿蜷缩并尽量举高，接着再迟缓放下。这一演习做匀称后，双膝蜿蜒继承做一样的行动。反复8次。
坐式屈团身
主要为生长上、下腹部肌肉。蜷缩膝盖，上身后仰，坚持身材均衡，然后屈膝收腹，使腹肌极端折屈。演习中，脚一直不能触及地面。
“踏自行车”活动
仰卧位。轮番屈伸两腿，模拟踏自行车的活动，行动较快而天真，屈伸局限尽量大。用时20—30秒钟。
交替触脚尖
平躺，两脚蜷缩两手置于身材两侧。抬起家，同时举左腿，而且用你的右手碰你的左脚指;恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚指。反复做数次。
扭腰
一手握把手或拉肯定分量的重物，作种种姿态的扭腰和回身演习，如先可顺时针改变l0圈，再向逆时针改变10圈。末了向前后、摆布各哈腰5次。能够磨炼腹外斜肌和腰部肌肉。