每一个人的身体是不一样的，有的腿部很悦目，有的腿部不悦目。大象腿是腿粗的一种叫法，描述腿部与大象的腿类似。萝卜腿就是脚脖子细、小腿肚大的腿。
大象腿和萝卜腿的区分
大象腿是对腿粗的人的一种叫法，描述腿跟大象的一样，全部脚都比较粗壮。
萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的人。
从正面照镜子就能够区分，双脚并拢看看小腿肚是否是向外撇得很显著，一般萝卜腿的构成，在于历久做腾跃或踮脚尖的行动，使小腿后侧的腓肠肌过分运用而生硬肥大。
腿部减肥要领
1. 深蹲
双腿离开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无蜿蜒，腹部对峙收紧，膝关节瞄准2，3脚指方向，膝关节对峙稳定，不要摆布摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，行动过程当中对峙膝关节不要向前凌驾脚尖，脚根不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面对峙90度为最好。假如腿部力量薄弱或膝关节有毁伤，能够蹲到60度即可。最低幅度大腿不要凌驾地面水平线呼气抬起。每次对峙做12-15次就OK了。这个行动演习到腿部的前侧，后侧臀部另有臀部，发起腿部脂肪多的美眉多多演习。对峙3-4组即可。（合适脂肪型和肌肉型粗腿）
2. 箭步蹲
双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，对峙腹部收紧，髌骨的瞄准2，3脚指方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最好。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起对峙膝关节不凌驾脚尖。觉得腿部前侧有收紧的觉得。此行动合适腿部前侧脂肪比较多的美眉们，对峙12-15次，3-4组即可。（合适脂肪型粗腿）
3. 仰卧抬腿
腿部前侧演习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气逐步着落，反方向行动。这个演习合适有肌肉腿的美眉，同时合营拉伸结果会更好。你也会觉得到小腹有收紧的征象哦。一定要对峙。每侧腿演习15次，摆布为一组，4-5组即可。