男性性感腹肌的磨炼要领图文详解

腹肌减脂到必定程度时是会显现出来的，如果你以增肌为目去练习，其他肌群增加所需的碳水化物和脂肪的摄入量是会带来高于腹肌可见的体脂率的，因此你也不会因为瘦下来而看到腹肌，因为你整个增肌过程中也瘦不下来。虽然增肌和减脂没有肯定的先后顺序，可是主张先增肌，再刷体脂 （我这儿针对的是期望增肌的人群，请别钻牛角尖儿）

并且如果完全不练习腹肌，就会让它和你身上其他有练习痕迹的肌群不成比例，这将成为你的短板。

因此还是期望我们练好腹肌，练好中心，好的中心对提高整体身体素质，提高力气都有极大帮助。