站姿杠铃推举——上肢的核心动作
一谈到上身肌肉，大家很自然地想起卧推，大家都喜好兴旺的胸肌。然则除了卧推，另有一个练习行动你绝不能无视!
不要忘了肩上推举
站姿杠铃选举又叫做军事推举，
肩上选举实际上是一个很庞杂的动作，当中牵涉到肩关节、肘关节及肩胛骨的迁移转变，因为每一个关节的挪动都由差别肌肉担任，肩上推举决定你的上肢力量程度!
站姿推举是你垂直平面最大气力的强力标竿。其主要练习的是肩膀的前三角、上胸、手臂三头、中心。想要加强你的上半身强度，让上半身又厚又倒三角的话，站姿选举是你错过会后悔的练习。
偶然在想假如当初学重训时，有人告诉我站姿选举的重要性的话，提高的速率应该会更快。