身材坚持一条直线,双手掌支持
蜿蜒手臂,前臂只管与二头肌坚持90度左右角
复原行动,腿部只管不要运用力
俯卧撑:是一个异常有用的气力磨炼体式格局,不仅能磨炼胸肌,也能够练习你的全部身材。固然,因为没有负重,对肌肉刺激结果不够显著。合适低级健身爱好者运用。更多专业和有难度的俯卧撑
身材坚持一条直线,双手掌支持
蜿蜒手臂,前臂只管与二头肌坚持90度左右角
复原行动,腿部只管不要运用力
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